Информация о том, что ходить нужно 10 000 шагов для поддержания здоровья появилась благодаря рекламе японских шагомеров, для названия которых использовали иероглиф, означающий «10 000». А теорию о «целебном» количестве шагов подкрепили исследованием, в котором говорилось, что это позволит сжигать 600 ккал в день и снижать риск заболевания сердца и сосудов.

В свою очередь Роспотребнадзор озвучил количество шагов, которые без труда могут проходить люди разных возрастных групп:
дети в возрасте от 5 до 10 лет ― 11—15 тысяч шагов;
подростки ― 12—20 тысяч шагов;
взрослые ― 5—10 тысяч шагов;
пожилые ― 3—5 тысяч шагов

Тем менее, медики советуют вовсе не привязываться к шагам, а исходить из оптимального времени прогулки ― 30-60 минут ежедневно.

Напомним, Фёдор Углов считал, что в день нужно проходить примерно 5 километров в любую погоду. Он также считал, что движение — основа жизнедеятельности, а недостаток физических движений (гиподинамия) сокращает жизнь.