Современные люди проводят большую часть времени на работе, и чаще всего она сидячая. Офисные работники, находясь за компьютером более 8 часов, подвергают большому риску свое здоровье. От чего страдают позвоночник, суставы, кровеносная система и зрение. Перекусы вредят работе желудка. И, согласно статистике, сидячая работа сокращает жизнь почти на 15 лет.

В России 28 апреля-4 мая объявлена неделей популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах (в честь Всемирного дня охраны труда 28 апреля).

Медики советуют организовать ЗОЖ на рабочем месте. Прежде всего, позаботиться о питании, организовать здоровые перекусы вместо булочек, фаст-фуда и сладостей. Ешьте фрукты, сухофрукты, орехи и даже овощи, берите на работу несладкие йогурты, простоквашу и кефир.

Избавьтесь от привычки работать в обеденный перерыв. Отдохните полноценно час.
Не стесняйтесь и сделайте небольшую разминку на рабочем месте - это отличная возможность поддержать здоровье.

Старайтесь уходить с работы вовремя. И постарайтесь создать спокойную и дружелюбную атмосферу на рабочем месте. Исследования доказывают, что постоянный стресс на работе служит мощным болезнетворным фактором, провоцируя реальные физические недуги. Будьте здоровы!