Через месяц наступит весна, межсезонье, в это время чаще всего обостряются хронические заболевания, а организм страдает от дефицита полезных микроэлементов. Что такое гиповитаминоз и кто ему подвержен?

Если человек питается рационально и разнообразно, употребляя каждый день свежие фрукты и овощи, занимается спортом и ведет здоровый образ жизни, ему не грозит весеннее недомогание. Чаще всего причиной гиповитаминоза могут стать: злоупотребление алкоголем и кофеином. Данные вещества способствуют усиленному выведению витаминов группы B. Употребление никотина приводит к недостатку витамина С. Хронический стресс способствует снижению защитных сил организма. Бьют по иммунной системе и хронические неинфекционные заболевания.

Не спешите бежать в аптеку за баночкой с витаминами, прежде необходимо сдать анализы, которые покажут, чего именно не хватает вашему организму, каких микроэлементов. И помните, что полезнее всего микроэлементы, которые находятся в продуктах питания: фрукты, овощи, бобы, орехи, сухофрукты, свежая зелень, морепродукты, творог, нежирное мясо и тд.

Не забывайте советы Федора Углова: питайтесь правильно, без переедания, без диет, поддерживая «золотую середину». Не добавляйте в свою жизнь лишний стресс. Ещё Аристотель говорил: «Движение – жизнь, а жизнь – движение!». И Фёдор Углов совершенно точно разделял его мнение. Он считал, что мышечная активность лежит в основе стимуляции всех жизненных процессов, протекающих в организме. От нормализации метаболизма и гормонального фона до более быстрого прихода в тонус.