15 июля 2024 Информация о новой вакцине против рака вызывает оптимизм: результаты исследований обнадеживают.

В России проводятся предварительные испытания противораковой вакцины на базе мРНК, разработанной в НИЦЭМ имени Гамалеи. В то время как в США аналогичную вакцину уже тестируют на людях, продолжаются клинические исследования. Первые пациенты, прошедшие лечение от меланомы три года назад, не страдают от рецидивов, что радует ученых.

Академик Александр Гинцбург уверен, что новая онковакцина будет универсальной и поможет при различных видах рака. Сравнение этих фактов указывает на два важных аспекта: с одной стороны, ученые многих стран готовы к внедрению нового метода борьбы с самыми сложными видами рака. Однако разработка таких инновационных методов лечения, так как вакцина создается для каждого пациента индивидуально, требует значительных усилий, времени и финансирования - оснащение онкоклиник специальным оборудованием необходимо.

8 июля 2024 Названы препараты, которые требуют особой внимательности при приеме в период жары.
Риск возникновения нежелательных действий лекарств, принимаемых во время жары, значительно увеличивается, кроме того высокая температура воздуха может привести к дефектам шприцев и к возгораниям ингаляторов.

3 июля 2024 Медики отмечают, что 40% случаев рака связаны с вредными привычками.

По данным специалистов из Института онкологии, курение является причиной 20% случаев рака и почти 30% случаев смерти от этого заболевания.

Фактически, изменением образа жизни, например, отказом от курения или снижением веса, можно было бы предотвратить 4 из 10 случаев рака и почти половину случаев смерти от этого заболевания среди взрослых старше 30 лет.

Смерть от курения в 2019 году унесла жизни более 169 800 американцев. Специалисты призывают к введению политики против табака в каждом штате и расширению скрининговых проверок для раннего выявления рака легких.

Отмечается увеличение случаев рака, связанных с ожирением, особенно у молодых людей. В 2019 году было зарегистрировано 1,78 миллиона случаев рака и 595 700 смертей от рака среди американцев старше 30 лет. Исследователи оценили влияние вредных привычек и рискованного поведения, таких как употребление табака и алкоголя, ожирение, употребление красного мяса, физическая неактивность и воздействие ультрафиолета, на 30 типов рака.

Курение стало основной причиной онкологических заболеваний, вызывая 56% случаев рака у мужчин, 39,9% у женщин и 19,3% от общего числа случаев. На втором месте идет избыточный вес (7,6%), за ним - алкоголь (5,4%), ультрафиолетовое излучение (4,6%) и отсутствие физической активности (3,1%). Среди предотвратимых видов рака выделяют рак шейки матки, более 80% случаев рака кожи, легких, толстой кишки и мочевого пузыря.

Федор Григорьевич Углов всю свою жизнь активно боролся с вредными привычками в обществе, а его брошюра «Письмо курящей девушке» стала образцовым текстом, и до сих пор отваживающим молодежь от курения

28 июня 2024 Врачи-наркологи предупредили о возможных опасностях для сердца при употреблении алкоголя в жару.

Согласно информации от специалистов из национального медицинского исследовательского центра психиатрии и наркологии имени В.П. Сербского Минздрава России, при употреблении алкоголя в условиях жары сердце подвергается дополнительной нагрузке.

Комбинация алкоголя и высокой температуры воздуха приводит к расширению сосудов, увеличению кровенаполненности капиллярной сети кожи и, как результат, к снижению давления.

Из-за этого человек, употребивший алкоголь в жару, может почувствовать слабость, усталость и сонливость.

Другой опасный момент заключается в том, что как жара, так и алкоголь способствуют усилению потери жидкости организмом.

Для компенсации потери жидкости в жару важно пить воду комнатной температуры, маленькими порциями, часто и по 100 мл за раз.

Федор Григорьевич Углов активно выступал  полный отказ от алкоголя в России и собственным примером доказал, что без вредных привычек можно прожить яркую, долгую и счастливую жизнь.

22 июня 2024 Ф.Г. УГЛОВ И ВЕЛИКАЯ ОТЕЧЕСТВЕННАЯ ВОЙНА: ВОСПОМИНАНИЯ В ДЕНЬ ПАМЯТИ
22 июня – особенный день для семьи Угловых и всех поклонников его таланта хирурга, ученого и писателя. Это одновременно День Памяти Федора Григорьевича и день начала Великой Отечественной войны, которая сыграла огромную роль в жизни академика Углова. Этот материал подготовлен по выдержкам из его книг (прежде всего – из книги «Сердце хирурга»), а также по воспоминаниям вдовы Ф.Г.Углова – Эмилии Викторовны Угловой-Стрельцовой, которой Федор Григорьевич много рассказывал о том страшном времени. 22 июня 1941 года Федор Углов ушел на фронт. За плечами хирурга уже была тяжелая и опасная работа в военном госпитале на передовой Советско-финской войны. Накопленный опыт работы в полевых условиях он планировал применить на полях Великой Отечественной. Но отряд, с которым ушел на фронт Федор Углов, не успел прорваться через наступающие части немецкой армии и вынужден был вернуться в Ленинград. Один из центральных госпиталей, куда привозили раненых с фронта, находился на Кирочной улице (сейчас в этом здании находится Санкт-Петербургская медицинская академия последипломного образования – МАПО). Здесь и работал хирург Углов на протяжении всех 900 блокадных дней. Федор Григорьевич практически не выходил из госпиталя, дежурил сутками. И не только потому, что было много работы из-за непрекращающегося потока раненых. Но и потому, что дома было очень холодно и нечего было есть. В госпитале же в обязанности врача входило снятие проб с приготовленной еды, что позволяло продержаться в самые тяжелые дни. Говорил, что не ел ничего вкуснее пшенной каши, которую ненавидел в детстве. Еще одно воспоминание-картинка. Зима, мороз, очередь за скудной порцией еды. Из рук обессилевшего от голода человека падает миска с супом. Практически все, кто был в очереди, бросились к этому месту, лихорадочно поглощая снег, на который пролился суп. В этих же очередях голодные мальчишки вырывали блокадные кусочки и охотились за карточками, что было равносильно смерти в эти страшные дни. Такая беда случилась с одним из сотрудников госпиталя, и коллеги. Которые сами недоедали, в течение месяца собирали крохи и не дали погибнуть бедняге. Рассказывал Федор Григорьевич и о том, как по распоряжению городских властей уже весной каждый сотрудник должен был прийти на работу с санками, тележками или колясками. После смены на коляску грузили труп (многих раненых не удавалось спасти, и трупы складывались в подвале госпиталя), который нужно было отвезти на Пискаревское кладбище. Там уже были заготовлены братские могилы. Так власти осажденного города пытались избежать эпидемии. Как-то Федор Григорьевич, известный театрал, узнал о том, что его друг, артист Пушкинского театра Николай Потапов не смог из-за болезни эвакуироваться вместе с труппой. Углов прошел пешком через полгорода (в блокадном Ленинграде не работал транспорт) и принес практически умирающему актеру котелок с похлебкой и хлеб. Прихватил и буржуйку. Нашли какие-то дрова, согрелись сами, разогрели еду. Потом Федор Григорьевич стал лечить больного друга, оставил лекарства….Уже позже сам Николай Иванович вспоминал, что только благодаря этому визиту Федора Григорьевича пошел на поправку и сумел выжить в блокадном городе. Риск был постоянный, опасность подстерегала на каждом шагу: приходилось тушить зажигалки, падавшие на крышу госпиталя. Однажды во время операции начался авианалет, бомба упала совсем рядом, и Федор Григорьевич прикрыл собой раненого, лежавшего перед ним на столе. Смерть дохнула в лицо и тогда, когда снаряд упал ровно в то место рядом с госпиталем, где минуту назад стоял Углов с товарищем. Федор Григорьевич отошел – товарищ погиб… Это лишь часть воспоминаний Ф.Г.Углова о самой страшной войне. При этом в блокадном городе царили железная дисциплина и идеальный порядок: завалы от разрушенных домов сразу расчищались; не было паники и смятения. Вот как писал об этом Углов в своей знаменитой книге «Сердце хирурга»: «Нет, не было массовой паники первых дней, о которой, к своему удивлению, нет-нет да прочитаешь сейчас в каком-нибудь литературном труде. Та растерянность, что пришла к людям в первые часы известия о нападении фашистской Германии, тут же сменилась напряженной собранностью, стремлением найти свое место в строю защитников Родины… Сам перенесший блокаду, я могу свидетельствовать, что за все эти девятьсот жестоких дней ни разу ни от кого из ленинградцев не услышал, что лучше было бы сдать город, что это может принести облегчение... И ни один раненый или умирающий, к которым я по долгу врача приходил на помощь, не сомневался, что родной Ленинград выстоит. … Величественный подвиг ленинградцев, уже талантливо отображенный в десятках произведений, все же, на мой взгляд, еще ждет своего глубокого, самого полного и всестороннего раскрытия в той главной трагедийно-оптимистической книге о блокадном Ленинграде, которая будет написана с художественной силой и страстью.»

10 июня 2024 В России разработали препарат для лечения рассеянного склероза
Биотех-компания «Генотаргет» (Сколково) успешно завершила научные исследования нового генно-терапевтического препарата GTDF102 для лечения мышечной патологии – рассеянного склероза, дисферлинопатии (ПКМД типа R2, LGMD R2, миопатия миоши). Эксперименты проводились с 2012 года в партнерстве с Белгородским Государственным национальным исследовательским университетом при поддержке Минобразования России. В ходе исследований также принимали участие НИИ морфологии человека имени академика А.П. Авцына ФГБНУ "РНЦХ имени академика Б.В. Петровского" и Центр Genetico. В результате экспериментов на мышах с моделью заболевания удалось создать нормальный дисферлин в достаточном объеме для улучшения состояния мышц. Промежуточные результаты были опубликованы в журнале International Journal of Molecular Sciences. После подтверждения данных и подготовки необходимых документов, ГеноТаргет планирует подать заявку в Минздрав России для начала клинических испытаний препарата на людях. Препарат GTDF102 представляет собой комбинацию двух рекомбинантных векторов на основе аденоассоциированного вируса, несущих ген дисферлина под управлением элементов, обеспечивающих целевое воздействие в мышцах. Эти векторы доставляют нормальный и функциональный ген, кодирующий белок дисферлин. Были созданы несколько кандидатов-препаратов, потенциально подходящих для лечения данного заболевания

6 июня 2024 В первый день работы ПМЭФ эксперты обсудили лекарственную безопасность.
Проблема лекарственной безопасности остается настолько актуальной, что теперь она попадает в поле зрения ПМЭФ ежегодно. В первый день работы прошёл форум «Лекарственная безопасность» — ведущая отраслевая площадка для конструктивных диалогов регуляторов, представителей фармацевтических и медицинских компаний, лидеров мнений по вопросам лекарственного обеспечения. В фокусе внимания участников — вопросы инструментов непрерывного лекарственного обеспечения в долгосрочной перспективе, векторов развития системы регулирования лекарственной политики, ценообразования и политики импортозамещения в сфере фармы. Отдельная сессия была посвящена обсуждению новых подходов к обращению лекарственных препаратов. Модератором ее выступила руководитель Росздравнадзора Алла Самойлова, которая, давая начало дискуссии, отметила важность и значимость выбранной темы в условиях текущего уровня развития фармацевтического рынка и глобальной экономической ситуации в мире. На сложившуюся геополитическую ситуацию обратил внимание и Глава Общественного совета при Росздравнадзоре, генеральный директор АРФП Виктор Дмитриев. В своем выступлении он особо подчеркнул целесообразность ускорения процедуры внесения изменений в существующую нормативную базу как национальную, так и наднациональную, для обеспечения доступности для населения качественных и эффективных препаратов. «Разумные, достаточные и необходимые как для пациентов, так и для рынка и регуляторов корректировки должны вноситься оперативнее. Тогда пациенты будут довольны качеством предложенной им терапии», — сказал он. Депутат Госдумы Александр Петров, в свою очередь, поднял вопрос о необходимости разработки «Стратегии лекарственной безопасности», которая утверждалась бы на Правительственном уровне. С этой целью с сентября в Госдуме будет сформирована отдельная рабочая группа. «Наша задача взять десять фармкомпаний и вывести их на мировые рынки, — рассказал депутат. — Следующих ста производителей коснется программа доращивания при помощи государства, внебюджетных фондов». Организаторами Форума выступают Фонд Росконгресс и Министерство здравоохранения Российской Федерации при поддержке подкомитета по вопросам обращения лекарственных средств, развитию фармацевтической и медицинской промышленности Комитета по охране здоровья Государственной Думы Федерального Собрания Российской Федерации.

31 мая 2024 Порядок оказания первой помощи в России расширен и дополнен
В России изменится порядок предоставления первой помощи. Будут расширены критерии, при которых оказывается такая помощь, а также изменится порядок проведения неотложных мероприятий. Минюст зарегистрировал изменения в процессе оказания первой помощи согласно приказу № 220н Минздрава. Новые правила вступят в силу с 1 сентября 2024 года. Список состояний, при которых требуется оказать первую помощь, будет расширен с 8 до 10 пунктов. В него будут включены такие случаи, как нарушение дыхательных путей инородным телом, а также другие угрозы жизни и здоровью. Также в перечень будут внесены такие состояния, как травмы, поражения и отравления. В перечне мероприятий, связанных с предоставлением первой помощи, появятся новые инструкции. Теперь необходимо уведомить пострадавшего и окружающих о готовности оказать помощь и начать ее предоставление. Будет разрешено оказывать помощь без согласия пострадавшего, если нет отказа от такой помощи. Также будет разрешено использовать нестандартные медицинские средства для оказания первой помощи согласно инструкциям от диспетчера скорой помощи.

23 мая 2024 Ученые выяснили как сохраняется память у пожилых людей.

Исследование, проведенное нейробиологами из Центра по изучению болезни Альцгеймера выявило интересный факт о сохранении памяти у людей старше 80 лет и отсутствии нарушений в структуре белого вещества их головного мозга.

Результаты исследования основаны на анализе данных, полученных от 100 добровольцев, достигших высокого возраста, в течение 10 лет. Обычно с возрастом у людей происходит снижение когнитивных функций, включая ухудшение памяти и мышления. Однако у долгожителей этот процесс не так очевиден.

Исследователи провели оценку состояния головного мозга участников и сравнили ее с показателями людей, не достигших 80-летнего возраста. Их анализ включал визуализацию головного мозга и анализ крови, а также тесты на память и заполнение опросников.

В результате обнаружено, что у долгожителей структура белого вещества головного мозга сохраняется в целости, с незначительными повреждениями или их отсутствием. Хотя наблюдалась небольшая потеря массы белого вещества в определенных областях мозга, ответственных за обработку и хранение информации в памяти, таких как энторинальная кора и гиппокамп.

Данное исследование – еще один аргумент в пользу активного и здорового долголетия, которое активно практиковал и за которое убежденно агитировал Федор Григорьевич Углов.

14 мая 2024 В Гостином Дворе при поддержке Фонда академика Ф.Г. Углова состоялась торжественная церемония награждения сестер милосердия
В Гостином Дворе при поддержке Фонда академика Ф.Г. Углова состоялась торжественная церемония награждения сестер милосердия «За самоотверженный и милосердный труд». К награде были представлены семь сестер милосердия из разных регионов России. Знак отличия «За самоотверженный и милосердный труд» представляет собой кулон в виде пасхального яичка, покрытого белой гильошированной эмалью с изображением красного креста. Она была возрождена международной общественной организацией «Союз православных женщин» и Женским патриотическим обществом при поддержке Фонда развития художественной промышленности и ювелирного искусства. В церемонии приняли участие неравнодушные общественные деятели, ветераны СВО, заслуженные артисты России, творческие коллективы и депутат Государственной Думы Татьяна Буцкая. Татьяна Викторовна подчеркнула - «Мы сами наполняем свою работу смыслами. Польза от нашего труда напрямую зависит от стремления творить добро, быть полезными и нужными. Именно такими являются и сестры милосердия - люди, которые своим трудом ежедневно помогают нуждающимся, вселяют веру, дарят надежду и любовь». Поощрение сестер милосердия наградами не только признает их труд, но и мотивирует их продолжать свое благородное дело. Награды подчеркивают важность их вклада в общество, вдохновляют других следовать их примеру и способствуют повышению престижа профессии сестры милосердия. Церемония была наполнена глубокой признательностью и уважением к людям, чья самоотверженная работа дарит нам надежду на светлое будущее.

12 мая 2024 Ф.Г. УГЛОВ О МЕДСЕСТРАХ - «СЕСТРИЧКИ НАУЧИЛИ МЕНЯ ВСЕМУ»
12 мая весь мир отмечает Международный день медицинских сестер, воздавая заслуженное признание тем, кто стоит на передовой заботы о здоровье и благополучии. Этот день стал символом признания неоценимого вклада медицинских сестер в общественное здравоохранение и национальное благополучие. Медицинские сестры - это не просто исполнители предписаний врачей. Это настоящие герои, которые каждый день сталкиваются с вызовами и трудностями, но несмотря ни на что, остаются преданными своему делу и пациентам. Они не просто оказывают медицинскую помощь, но и дарят свою заботу, поддержку и надежду тем, кто нуждается в ней больше всего. История медицинских сестер насчитывает множество подвигов и достижений. Они были рядом с ранеными солдатами на полях сражений, оказывали помощь врачам в трудных условиях военных госпиталей, принимали участие в борьбе с эпидемиями и катастрофами. Их профессионализм, самоотверженность и мужество заслуживают восхищения и уважения. Вдова академика Углова - Эмилия Викторовна Углова-Стрельцова - вспоминает, что Федор Григорьевич всегда высоко ценил труд медицинских сестер. Он знал, что без их участия и поддержки невозможно обеспечить высокий уровень медицинской помощи. Истории его сотрудничества с медсестрами, его воспоминания о их профессионализме и самоотверженности, широко отражены в его книгах. В своей знаменитой книге «Сердце хирурга» Углов подробно рассказывает о том, как в качестве главного хирурга принимал Киренскую больницу водников. Лечебное учреждение пришлось в буквальном смысле отстраивать заново. Но не это больше всего пугало Федора Григорьевича: «…Но что тревожило больше всего, — это отсутствие операционной сестры. Как без нее приступать к работе? Случайно узнал, что приехала в город и гостит у родных бывшая операционная сестра. Помчался в этот дом, отыскал ее, умолял прийти к нам хоть на три месяца, чтобы обучить профессии кого-либо из наших девушек, имевших за плечами лишь рокковские курсы. Дама оказалась строгой: при разговоре даже не предложила сесть, называла меня не по фамилии или по имени-отчеству, а молодым человеком, словно бы даже сомневалась, тому ли доверили работать главным врачом да еще хирургом. Но что была она первоклассной операционной сестрой, в этом я убедился на первой же операции. От ее строгих внушений плакала Дуся Антипина, которой наша нежданная спасительница помогала осваивать необходимые навыки. Жаль только, что учение у Дуси продолжалось недолго — ее наставница вскоре уехала, и мне самому пришлось завершать обучение нашей доморощенной операционной сестры: учить наматывать и готовить шелк и кетгут, учить названию хирургических инструментов и приборов, правильному поведению во время операции. Позже мы дослали Дусю Антипину в Ленинград, чтобы она поработала там в клинике под началом опытной операционной сестры, и вскоре я имел превосходную помощницу, с которой не знал забот все четыре моих киренских года…» Международный день медицинских сестер - это не только повод выразить признательность этим неутомимым заступникам здоровья человечества, но и напоминание о важности поддержки и развития этой важной профессии. Они - незаменимое звено в системе здравоохранения, и их труд должен быть признан и оценен соответствующим образом.

9 мая 2024 В День Победы
В этот день, когда мы отмечаем Победу, мы вспоминаем судьбы участников Великой Отечественной войны, в том числе историю семьи Угловых-Стрельцовых. Память о тех, кто пережил 900 дней блокады Ленинграда, остается невероятно важной. Санкт-Петербург, где большинство жителей прямо или косвенно ощутили войну и блокаду, активно участвует в праздновании этого великого дня. Семья Угловых-Стрельцовых вновь вспоминала своего мужа, отца и деда - академика Федора Углова, который провел все 900 дней блокады в осажденном Ленинграде. В их воспоминаниях также присутствуют отчим и бабушка Эмилии Викторовны, погибшие в те трагические годы. Федор Углов, военный хирург, стал передовым врачом военного госпиталя в блокадном Ленинграде во время Великой Отечественной войны. Он проводил операции в условиях недостаточного освещения, под бомбежками, иногда не закрывая глаз ночами, чтобы спасти жизни раненых. Этим героическим дням он посвятил главу своей книги "Сердце хирурга". Отчим Эмилии Викторовны, Владимир Иванович Якубенко, исчез без вести в 1941 году. Ее усилия в поисках его судьбы продолжаются, и она надеется на помощь архивов. Но особенно замечательна история бабушки Эмилии - Надежды Ивановны Стрельцовой, которая воевала как партизанка на оккупированных фашистами территориях. Она повторила подвиг легендарной Зои Космодемьянской, поджигая немецкие комендатуры. Ее жестокая казнь состоялась в Артемовске, Донецкая область. Надежда Ивановна была представительницей дворянского сословия, она выбрала путь борьбы против фашизма. Ее сила и решимость остаются в памяти потомков. У Эмилии Викторовны сохранилась уникальная фотография, где ее бабушка запечатлена с другими партизанами. Благодаря усилиям Эмилии и ее семьи, их имена вместе с именами тысяч других героев прошли сквозь годы и также были включены в Бессмертный полк. Эмилия Викторовна рассказывала, что многие узнавали Федора Григорьевича по фотографии на табличке, подходили, говорили теплые слова… Дороже и ценнее признания и уважения людей нет ничего на свете – считает вдова академика Углова.

6 мая 2024 Болезнь Бехтерева в ближайшей перспективе станет излечимой
Подана заявка на регистрацию нового препарата для лечения аксиального спондилоартрита в феврале этого года. Этот шаг открывает путь к началу промышленного производства данного препарата. Разработка этого лекарства обошлась компании в 1,2 миллиарда рублей. Согласно заявлению Минздрава России, этот препарат, названный BCD-180 (также известный как сенипрутуг по международной системе непатентованных названий ВОЗ), стал первым в мире и первым в своем классе таргетным препаратом для лечения болезни Бехтерева. Клинические испытания продемонстрировали его высокую эффективность и безопасность. Препарат BCD-180 был разработан на базе моноклональных антител совместно с учеными из различных институтов, включая РНИМУ имени Н. И. Пирогова, Минздрав и Институт биоорганической химии имени академиков М.М. Шемякина и Ю.А. Овчинникова РАН. Стоимость препарата может быть значительной, возможно, составлять десятки тысяч рублей, учитывая, что до сих пор заболевание считалось неизлечимым, и доступная терапия могла только замедлить его прогрессирование. Сенипрутуг направлен на лечение самой причины заболевания, что делает его значимым прорывом в отечественной и мировой медицине.

1 мая 2024 Не переедаем шашлыки: здоровые советы на майские праздники
С приближением майских праздников многие из нас с нетерпением ожидают возможности насладиться традиционными пикниками на природе с шашлыками. Однако важно помнить, что умеренность и правильный подход к питанию должны оставаться с нами даже во время праздников. Вот несколько советов, как насладиться шашлыками и при этом не переедать. Планируйте заранее. Перед праздником составьте план питания. Решите, какие продукты вы будете употреблять и в каком количестве. Это поможет контролировать размер порций и избежать соблазна переедать. Выбирайте постное мясо. Для шашлыков лучше выбирать постное мясо, такое как курица или индейка. Это позволит снизить количество потребляемых жиров и калорий. Овощи на гриле. Не забывайте о важности овощей. Гриль-овощи не только вкусные и полезные, но и помогают вам чувствовать сытость быстрее. Баклажаны, перцы, кабачки, томаты и лук отлично подходят для этой цели. Маринад без масла. Используйте для маринования мяса нежирные варианты, такие как уксус, лимонный сок или йогурт без добавления масла. Это позволит сделать блюдо менее калорийным. Контроль порций. Ограничивайте себя до одной-двух порций шашлыка и не кладите на тарелку сразу большое количество еды. Это поможет вам не переедать. Жуйте медленно. Тщательно жуйте каждый кусочек и наслаждайтесь вкусом мяса. Это даст время вашему организму осознать, что он насыщается. Не пропускайте завтрак Хорошо сбалансированный завтрак поможет контролировать аппетит в течение дня и снизит вероятность переедания во время праздничного обеда. Пейте воду. Помните о необходимости употребления достаточного количества воды в течение дня. Вода поможет контролировать чувство голода и улучшит пищеварение. Активный отдых. Не забывайте о физической активности – прогулки, игры на свежем воздухе и другие активные виды отдыха помогут сжигать калории и улучшат общее самочувствие. Наслаждайтесь компанией. Помните, что праздники – это не только еда, но и общение с близкими и друзьями. Наслаждайтесь этим временем, не фокусируя все внимание только на угощениях. Практикуя эти несложные советы, вы сможете избежать переедания на майские праздники и сохранить свое здоровье и хорошее самочувствие. Помните, что умеренность и равновесие – ключ к долгосрочному благополучию и здоровью.

Новости 15 - 28 из 561
Начало | Пред. | 1 2 3 4 5 | След. | Конец