Завтрак — это крайне важный этап питания, и его игнорирование может серьезно отразиться на здоровье. Кардиологи делятся экспертным мнением.
Первая трапеза дня весьма полезна для организма. Пропуск завтрака повышает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
Существует множество исследований, которые показывают, что игнорирование завтрака связано с увеличением вероятности сердечных болезней и других расстройств. Статистика также свидетельствует, что случаи инфаркта миокарда чаще происходят утром. Данное явление может быть отчасти связано с высоким уровнем адреналина, который наблюдается в утренние часы. В отсутствие пищи организм начинает работать усиленно, чтобы предотвратить потенциальные угрозы, что приводит к активации желез, вырабатывающих адреналин.
Даже если цель заключается в похудении, завтрак — не тот прием пищи, который следует пропускать. Многие игнорируют завтрак после плотного ужина вечером. Таким образом, организм получает калории в тот момент, когда они ему наименее необходимы — перед сном.