Польза витамина C

Витамин C - это удивительный питательный элемент, который не только укрепляет иммунную систему, но и оказывает множество других благоприятных воздействий на наше здоровье. Во-первых, витамин С является мощным антиоксидантом, который помогает защитить наш организм от вредных свободных радикалов, вызывающих окислительный стресс и повреждение клеток. Это помогает снизить риск развития различных заболеваний, включая сердечно-сосудистые, онкологические и даже некоторые формы деменции. Во-вторых, витамин С необходим для синтеза коллагена - белка, который играет важную роль в структуре кожи, суставов, костей и сосудов. Регулярное употребление витамина С помогает поддерживать здоровье этих тканей и предотвращать различные проблемы, связанные со старением. В-третьих, витамин С участвует в многих процессах, связанных с усвоением питательных веществ, таких как железо, кальций и цинк. Он также помогает улучшить пищеварение, предотвращая проблемы, такие как запоры и дисбаланс микробиоты кишечника. 4 апреля отмечается День витамина C.