Отношение к курению изменилось в нашей стране. Об этом недавно сообщила Министр здравоохранения Вероника Скворцова. Так, в ходе опроса детей в возрасте от 13 до 15 лет выяснилось, что число желающих начать курить уменьшилось в два раза, а курящих – в 2,5. Также она рассказала о том, что и взрослые в России стали курить на треть меньше. Но все же и сегодня некоторые заядлые курильщики боятся распрощаться со своей вредной привычкой. И тому способствуют распространенные мифы. Как бросить курить, не потолстев, и можно ли восстановить здоровье, отказавшись от сигарет?

Миф №1. Бросив курить, сразу потолстеешь

Одной из причин, по которой многие боятся бросить курить (в основном девушки), это лишние килограммы. Говорят, как только откажешься от этой пагубной привычки, сразу же потолстеешь. В этом есть доля правды, но все не так страшно.
- Главный гормон, который сжигает жир в нашем организме, это адреналин. Он выделяется и при аэробных нагрузках, и эмоциональных встрясках, и при курении. А когда человек решает бросить курить, то адреналин перестает выделяться в должной дозировке, поэтому появляется угроза лишнего веса, - поясняет врач-диетолог Алексей Ковальков.
Таким образом, компенсировать нехватку адреналина можно походом в спортзал. Хотя, по мнению Ковалькова, для этих целей можно выбрать и другие способы. К примеру, достаточно подняться на воздушном шаре.
- Адреналина хватит на неделю, - уверен специалист.

Миф №2. После многих лет курения бросать поздно

Курильщики со стажем думают, что после многих лет курения, отказываться от этой вредной привычки нет смысла, так как это уже не даст никакого положительного эффекта для организма.
На самом деле это не так. Несмотря на то, что регулярное потребление табака наносит необратимый вред ряду жизненно важных органов, тем не менее даже самый заядлый курильщик почувствует улучшение состояния здоровья через какое-то время после того, как бросит курить. Дело в том, что как только человек отказывается от табака, его организм начинает самоочищаться. Так что распрощаться с вредной привычкой никогда не поздно.

Миф №3. Бросать курить лучше постепенно

Это миф. Как мы уже писали, как только человек полностью отказывается от сигарет, в его организме включается процесс дезинтоксикации (самоочищения).  Вот только надо иметь ввиду, что даже 1-2 сигареты в день блокируют этот процесс. Так что отказываться от этой вредной привычки для достижения лучшего эффекта нужно не постепенно, а сразу же.