Эндокринологи назвали продукты, укрепляющие сосуды

Тяга к сладкому обусловлена не только повышением уровня сахара в крови и негативным воздействием на сосуды, но также указывает на наличие уже имеющихся проблем, таких как стресс, дефицит хрома, железа, витамина D и несбалансированное питание. Эндокринологи утверждают, что с помощью пяти продуктов можно помочь себе и достичь баланса: нормализовать сон, избавиться от лишних килограммов, контролировать аппетит и снизить тягу к сладкому. Один из таких продуктов – чеснок. По словам врачей, сульфаты, содержащиеся в нем, способны стабилизировать уровень глюкозы. Кроме того, чеснок обладает еще одним преимуществом – он расширяет сосудистую стенку и снижает уровень холестерина. Отмечается, что сосуды должны быть эластичными и прочными, обеспечивая беспрепятственный кровоток. Для укрепления сосудов также рекомендуется употреблять скумбрию, содержащую хром, который регулирует обмен углеводов и стабилизирует уровень сахара в крови. Следует обратить внимание на добавки к блюдам, такие как корица, миндаль и ягоды (клюква, брусника, смородина, малина, клубника, черника, голубика). Ягоды сохраняют все свои ценные антиоксиданты даже при длительном хранении в морозилке. Еще одним плюсом является их низкий гликемический индекс. Корица регулирует уровень глюкозы в крови и помогает избавиться от тяги к сладкому. Миндаль, в свою очередь, богат магнием, который также поддерживает стабильный уровень сахара в крови.