На днях в Москву приехал известный российский композитор Александр Зацепин. Сегодня, 8 ноября, в Кремлевском дворце состоится концерт в честь его юбилея – 90 лет! Свой день рождения он отметил еще 10 марта. В России же его поздравляют лишь сейчас. Дело в том, что последние несколько лет композитор живет во Франции. Музыку из фильмов «Женщина, которая поет», «31 июня», «Кавказская пленница» и многих других в нашей стране знает, наверное, каждый. Но на достигнутом Александр Сергеевич никогда не останавливался, он и сегодня творит. Да и выглядит он весьма и весьма.

- Александр Сергеевич, как поддерживаете себя в форме?

- Конечно, я не объедаюсь. Утром я 2 кусочка хлеба съедаю с сыром, баночку йогурта (только не нулевой жирности) и кофе. И все. Ну а в обед первое блюдо, второе блюдо, ну тоже не так уж и много. Плюс ко всему зарядку делаю каждое утро по 20 минут. У меня свой набор упражнений, которые мне полезны. Для позвоночника, 2-3 упражнения из йоги. Дочь меня заставляет больше ходить. Мне лень, потому что я теряю время, я же ничего не могу в это время писать.
И все-таки, думаю, поддерживать себя мне помогает работа. У меня операция была на глаза. Врачи мне сказали, что нужно с компьютером работать 20-30 минут, а потом 5 минут смотреть вдаль, чтобы глаза не уставали. Я купил себе таймер, завожу его на 40 минут, он звенит, я иногда встаю, а иногда все равно сижу и не хочется отрываться от работы.
Сижу за компьютером целыми днями. И даже порой не замечаю, что уже обедать надо. Надо лететь в космос, говорят, там время идет медленнее.
Раньше в молодости мы жили в отдельном доме, я в любой холод выходил утром в трусиках и валенках во двор, натирался снегом: он был колючий, как соль царапал тело. Кожа была красная. Но после этого я не болел! Возможно, что старая закалка мне помогает.

Источник: kp.ru